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    nbsp上半身我也在想办法锻炼，目前好像问题就像是之前说的，要多抬头，姿势要对，不能一直低着脖子，玩手机也好玩电脑也好。



    nbsp还有就是做俯卧撑，长期坚持改变，相信自己一切都会变好吧。

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