第154章 全民健身[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[生生世世小说]https://m.3344xsla.com最快更新！无广告！

    p;艾玛，自家人太实诚，咋自己说啥他们都信呢！

    村里众人问清楚怎么回事以后，紧接着大家就都凑到李贝贝面前，

    某叔叔：大侄女，我们也能和你练吗？

    某哥哥：贝贝啊，我们也能和你练吗？

    某侄子：小姑姑，我们也能和你练吗？

    李贝贝内心疯狂吐槽，这群人咋别人说啥他们都信呢！但这事儿李贝贝还真不能拒绝。

    算了算了，谁想练谁就练吧！现在不是正在普及全民健身运动吗？咱们就当锻炼身体了，反正即使他们练不好，也练不坏的！

    于是，李贝贝痛快地同意道：

    行啊，想跟着我练的，就跟着我们一起跑步吧！

    众人一听李贝贝答应了，都很高兴，二话不说，跟上！

    一群人跟着李贝贝跑到她家门口，李贝贝一看，这么多人，也别进院子了，就在院外让大家排好队形。

    这时候郑老太也听到动静走了出来。

    李贝贝看到郑老太，赶紧走上前对她嘱咐道：

    妈，你出来的正好，你也过来排好队，一会儿我教他们动作，你在旁边看着，上身尽量跟着学，下身你就保持好平衡就好了。

    郑老太不服气：

    瞧不起你妈小脚啊？我告诉你，我厉害着呢！

    李贝贝赶紧哄着：

    没有没有，这不是外面冰天雪地的太滑了嘛，我怕你摔着，我心疼。

    郑老太一看这是闺女心疼自己呢，也就勉强答应了，

    行吧！那我就尽量收着点动作。

    李贝贝赶紧夸赞道：妈你最棒了！

    郑老太被哄的呵呵笑。

    安排好自己老妈，这时候众人已经排好了队形，李贝贝就顺势走上前给大家讲起话来。

    今天我要教你们练的功夫，名字叫五禽戏。五禽戏是华佗老先生总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，而总结出来的一套功法。

    某村民：贝贝，谁是华佗？

    李贝贝看了说话的方向一眼，严肃道：我讲话的时候，大家都不要插言啊！

    村里众人立刻噤声！

    接着她又讲道：华佗是我国古代非常厉害的一名神医，所以他创建的功法，更多的是想让我们强身健体。

    经常锻炼五禽戏的人不仅可以行气活血，舒筋活络，防治疾病，还有利于慢性病的康复。所以你们大家如果愿意练的都可以跟着练。

    众人别的没听懂，但练这功夫还能治病他们却听懂了！于是就更加坚定了，他们要跟着锻炼的决心！

    李贝贝也不墨迹，直接说道：

    我在前面做，你们在后面跟着练啊！

    首先我们要两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田。

    村民一：贝贝，啥是一手？

    村民二：贝贝，啥是丹田？

    李贝贝：丹田就是我们的肚脐眼儿，意守丹田是想着我们的肚脐眼儿！

    众人恍然大悟，有没有真明白李贝贝不知道，反正大家都是一副我懂了的样子。

    李贝贝也不管那些，就当带着他们玩儿了。估计大家也就是两三天的热度。

    接着，李贝贝一边做动作，一边讲解：

    第一个动作，叫虎举。

    首先两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。

    村里众人都跟着练了起来。

    李贝贝抬头看了一眼，艾玛，没眼看啊，没眼看。她在心里默念：我看不见，我看不见！

    接着第二个动作，两掌外旋握拳，拳心相对，目视两拳。

    就这样，李贝贝接连教了他们五个连续动作。

    众人跟着李贝贝反复练了几遍后，李贝贝就宣布道：

    行了，今天就先教到这儿了，你们回家有时间可以练练，明天咱们继续。

    说完，李贝贝也不管身后众人，急匆匆的跑回了自己的屋子，

    艾玛，太可怕了，以后自己再吹牛，一定得收着点！

第154章 全民健身[2/2页]

『加入书签，方便阅读』